• About
  • Sitemap
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • versi mobile

CARA UNIC

BLOG DENGAN ISI CARA CARA UNIK .. YANG UNIK UNIK ADA DISINILAH..

  • Home
  • aneka resep
    • resep masakan
    • resep minuman
    • resep kue
    • resep cemilan
  • film dan software
    • film terbaru
    • software terbaru
  • tips pacaran
  • cara unik
  • tips komputer
Home » unik » CARA UNIC TIDUR DENGAN NYENYAK

CARA UNIC TIDUR DENGAN NYENYAK

(space iklan adsense)



Nigan ane bagi bagi tentang cara unic tidur nyenyak. katanya tidur nyenyak itu kan harus bunyi dengkur kkwkwkwk 

Tidur merupakan aktivitas mendiamkan tubuh dan pikiran kita dalam beberapa waktu. Karena kita ketahui, sebelum kita tidur, banyak sekali aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran kita tanpa henti. Tidur juga dapat menenangkan kondisi jiwa dan pikiran yang sedang dilanda stress. Untuk itulah kita harus menjaga kualitas tidur kita agar selalu baik. Ini ditandai dengan lebih nyenyaknya tidur kita setiap hari.

Berbagai cara bisa kita lakukan agar tidur kita lebih nyenyak. Sehingga aktivitas yang akan kita lakukan saat terbangun bisa lebih optimal dan berjalan lancar. Tips kesehatan, kali ini akan membahas tips agar tidur kita lebih nyenyak. Berikut ini 7 tips agar tidur kita lebih nyenyak :

    Anda harus menetapkan waktu tidur dan bangun yang tepat. Jadi jika anda tidur pada jam yang sudah anda tentukan, anda harus sudah pergi ketempat tidur. Lakukan ini setiap hari. Begitu juga dengan ketika anda bangun, anda harus juga menetapkan bangun pada waktu yang sudah anda tentukan dan lakukan ini setiap hari.

    Anda sebaiknya tidak makan sebelum beranjak tidur dan minum berlebihan ketika beranjak tidur. Ini juga akan menganggu kualitas tidur nyenyak anda. Usahakan jangan minum kopi, merokok atau meminum minuman beralkohol menjelang tidur. Karena hal itu pula yang menganggu kenyamanan tidur anda.

    Membuat kondisi kamar anda lebih nyaman untuk tidur. Ini dapat dilakukan dengan mendengarkan musik yang beralunan lembut maupun menggunakan lampu kamar yang redup juga dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih nyenyak. Usahakan mematikan tv sebelum berangkat tidur. Agar tidak menganggu tidur anda di larut malam dengan kondisi tv yang masih menyala. 

    Usahakan tempat tidur yang anda gunakan dapat membuat anda sangat nyaman. Dalam hal ini jangan terlalu sempit sehingga anda sulit bergerak dikasur atau tempat tidur yang anda tempati.

    Jika ingin kualitas tidur malam anda lebih nyenyak. Maka anda harus membatasi tidur siang anda. Dalam hal ini jangan sampai tidur siang anda terlalu lama. Usahakan tidur siang selama 10-30 menit saja. Hal ini untuk menjaga kualitas tidur malam anda lebih nyenyak.

    Usahakan mengolahraga tubuh anda setiap hari. Ini bisa dilakukan di waktu pagi hari dengan olahraga pagi. Hal ini dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih terasa nyenyak.

    Jika anda memiliki banyak tugas untuk esok hari atau memiliki banyak masalah esok harinya. Ada baiknya anda mencatatnya dalam buku yang berisi tentang tugas yang akan anda lakukan esok harinya atau berisi tentang segala solusi tentang berbagai masalah anda. Ini juga dapat membantu kualitas tidur anda lebih baik dan nyenyak.(intipskesehatan)

Tidur nyenyak memang terkadang susah di dapat , mimpi burukpun sering melanda seseoarang yang tidur gelisah ,banyak pikiran dan terlalu banyak aktifitas yang di lakukan sebelum tidur. Nah bagaimana sih cara nya agar bisa tidur nyenyak dan bisa mimpi indah ? Berikut beberapa cara mendapatkannya :


5 Cara Mendapatkan Tidur Nyenyak dan Mimpi Indah
1. Mengetahui Waktu Yang Paling Tempat Untuk Tidur Anda
Jam berapa Anda mengantuk ? merasa lelah dan mata gak kuat untuk melakukan aktifitas lagi , nah itulah waktu yang tepat untuk tidur. Seseorang normalnya tidur membutuhkan waktu 7 - 8 jam.

Namun apabila Anda tidur hanya 5 jam namun setelah bangun fit dan badan sudah segar serta dapat untuk beraktifitas seharin nah itulah waktu yang pas ukuran lama tidur Anda. Waktu pas saat tidur seseorang dapat membuat mimpi yang Indah

2. Jangan Terlalu Banyak Minum Sebelum Tidur
Terlalu banyak minum baik air putih , teh maupun kopi tidak baik di konsumsi berlebih sebelum tidur , karena hall ini dapat menganggu Anda di tengah malam untuk pergi ke toilet.

3. Hindari Menonton TV Ataupun Komputer Dua Jam Sebelum Tidur
Sudah di lakukan Study oleh beberapa Universitas terkemuka di Osaka Jepang , orang yang menonton Televisi ataupun melihat layar komputer dua jam sebelum tidur akan membuat tidur tidak nyaman dan mimpi buruk.

4. Sudah Mempunyai Rencana Untuk Esok Harinya
Hampir 90% orang cemas dan memikirkan kegiatan ataupun semua hal yang akan di lakukan untuk ke esokan harinya, untuk mengatasi dan memperoleh tidur serta mimpi indah.

Alangkah baiknya sebelum tidur sudah mempunyai pandangan ataupun bisa membuat jadwal-jadwal kegiatan yang akan Anda lakukan di eok harinya.

5. Perhatikan Lampu
Tidur yang baik untuk kesehatan adalah tidur yang meredupkan lampu , hal ini membuat suasa menjadi tenang dan nyaman  , mimpi Indahpun pasti tercapai. Namun ada juga yang gak bisa tidur apabila Lampu redup , jadi untuk masalah masalah begini sebaiknya gak usah di paksaain untuk tidur di lampu redup , sesuaikan dengan suasana hati Anda agar mendapatkan mimpi yang Indah.


Tips Khusus*
Sebelum tidur sebaiknya Anda berdoa. Dan silahkan Anda dapat berdoa sesuai keyakinan masing masing agar mendapatkan tidur yang nyaman dan mimpi Indah serta tidak di ganggu dengan mimpi buruk.
(space iklan adsense)
Posted by Unknown on Thursday, June 13, 2013 - Rating: 4.5
Title : CARA UNIC TIDUR DENGAN NYENYAK
Description :

Share to

Facebook Google+ Twitter

0 Response to "CARA UNIC TIDUR DENGAN NYENYAK "

Post a Comment

Newer Post
Older Post
Home
Subscribe to: Post Comments (Atom)

Entri Populer

  • CARA MENGATASI ANDROID SERING HANG, RESTART DAN MATI SENDIRI
    Selamat pagi para sahabat, setelah sekian lama saya memiliki hp android baru kali ini yang paling parah yaitu hp samsung galaxy young 2 atau...
  • RESEP UNIK BIKIN PECEL MADIUN YAHUD
    PECEL MADIUN YAHUD Tema cara unic kali ini :  RESEP UNIC MAKANAN TRADISIONAL  Selamattttt pagiiiii kawan kawan CARA UNIC, kembali lag...
  • CARA MENAMBAL GALON,EMBER DAN BAK MANDI PECAH UNIC
  • APA YANG KITA PIKIRKAN AKAN MENJADI SEBUAH KENYATAAN ITULAH KEKUATAN SEBUAH PIKIRAN
    Yaps selamat pagi para sahabat, pagi ini saya akan bercerita dan memberikan pengalaman pribadi sebuah kekuatan sebuah pikiran akan menjadi ...
  • resep ayam rica rica
    Selamat pagi para sahabat, nah bagai mana kabarnya hari ini sehat bin wal afiat kan, kali ini saya akan memberikan tips masakan yaitu resep...
  • CARA MEMBUAT KROKET KENTANG CAMPUR WORTEL MUDAH DAN CEPAT
    Koleksi Resep Kroket Kentang Campur Wortel Resep dan Cara Membuat Kroket Kentang – Kali ini admin akan memberikan salah satu masakan y...
  • KENAPA RATA RATA COWO MENUJU KE DADA SETIAP MELIHAT WANITA?
    Selamat pagi para sahabat kali ini cara unic akan memberikan informasi yang sangat menarik bukanya ini berbau sex atau gmana ini hnya seked...

Followers

Widget by Gumanta

daftar isi blog

  • January 2017 (1)
  • October 2014 (1)
  • September 2014 (4)
  • August 2014 (14)
  • July 2014 (11)
  • June 2014 (6)
  • May 2014 (8)
  • April 2014 (11)
  • March 2014 (4)
  • February 2014 (6)
  • January 2014 (4)
  • December 2013 (7)
  • June 2013 (9)
Copyright © 2012 CARA UNIC - All Rights Reserved
Design by perubahan - Powered by Blogger